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Œufs brouillés aux crevettes aux épinards, légers et nutritifs

Œufs brouillés aux crevettes aux épinards, légers et nutritifs


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Les œufs brouillés peuvent être préparés pour le dîner des enfants, ce sont des recettes faciles et peuvent inclure de nombreux ingrédients. Voici ce brouillage de crevettes léger et nutritif aux épinards pour les enfants et les femmes enceintes.

Cette recette légère est parfaite pour un menu hypocalorique qui aide à réduire l'obésité infantile. Aussi très pratique pour les femmes enceintes, grâce aux nutriments de l'œuf et des crevettes et à l'acide folique des épinards.

  • 4 œufs
  • 150 gr. crevette
  • 100 gr. épinard
  • Huile d'olive
  • poivre blanc
  • Le sel

Astuces: Vous pouvez ajouter d'autres épices à votre goût, comme du persil, du basilic ou de l'origan.

1. Épluchez bien les crevettes et réservez-les.

2. Si les épinards sont congelés, mettez-les dans de l'eau bouillante avec un peu de sel pendant environ cinq minutes, puis égouttez-les. S'ils sont frais, hachez-les.

3. Battre les œufs dans une assiette, assaisonner au goût. Ajouter les épinards et mélanger

4. Versez quelques cuillères à soupe d'huile d'olive dans une poêle et mettez-la à feu moyen. Lorsqu'elles sont chaudes, ajouter les crevettes et faire sauter pendant quelques minutes, jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

5. Ajouter les œufs aux épinards, remuer jusqu'à ce que les œufs soient pris. Sortez et servez.

Voici d'autres recettes de dîner pour les femmes enceintes.

Vous pouvez lire plus d'articles similaires à Œufs brouillés aux crevettes aux épinards, légers et nutritifs, dans la catégorie Œufs sur place.


Vidéo: Tortilla aux légumes, repas léger facile et rapide. (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Goodwyn

    A mon avis, tu fais une erreur. Je peux le prouver. Envoyez-moi un e-mail en MP.

  2. Mikagami

    Vous personne très talentueuse

  3. Gok

    Je dois admettre que celui qui a écrit le nishtyak a été aspergé.

  4. Iomar

    Dieu seul le sait!

  5. Hevataneo

    Phrase brillante



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