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Routines de sommeil pendant la première année du bébé


Nous apprenons également à dormir de la même manière que nous apprenons à marcher ou à manger. Et comme cela se produit au début de chaque apprentissage de bébé, le faire facilement coûtera moins ou plus aux parents.

Dans les premiers mois de la vie du bébé, et jusqu'à ce qu'il acquière des habitudes de sommeil adaptées à son âge, ce sont les parents qui détermineront sa routine de sommeil. Bien que cela puisse sembler une mission impossible au début, établir des routines de sommeil au cours de la première année de votre bébé est une question de patience et de persévérance. Mois après mois, le sommeil du bébé acquiert des habitudes qui, si elles sont bien orientées, peuvent l'aider à mieux dormir et de manière plus adéquate.

Les nouveau-nés dorment généralement de 15 à 17 heures par jour et se réveillent toutes les 2 à 3 heures pour manger. Petit à petit, ce temps augmente. Les bébés commencent à dormir davantage la nuit après l'âge de deux mois et à 3 ou 4 mois, presque tous dorment 5 heures en continu.

Entre 4 et 6 mois est le moment recommandé pour commencer à introduire une routine de sommeil. Pendant la journée, le bébé sera déjà plus éveillé, communiquera et sentira déjà quelque chose de la routine que ses parents lui imposent. À ce stade, il est important de:

1. Faites savoir au bébé que la nuit est sombre et calme et que la journée est claire et bruyante.

2. Fixez une heure fixe pour le bain, avant la dernière prise de lait de la journée. Le bébé a besoin de sentir qu'après le bain, ce sera à son tour de se nourrir, puis de s'endormir. Si ces habitudes sont suivies, le bébé répondra positivement.

3. Que le bébé porte des vêtements appropriés pour dormir. Pyjama lâche et selon la température ambiante.

4. Que le bébé apprenne à s'endormir dans son berceau et non dans les bras de ses parents.

5. Faites soigner le bébé quand il pleure. Faites-vous sentir en sécurité.

En général, à partir de 6 ou 7 mois, les bébés dormir 11 à 12 heures par jour, plus une sieste d'une ou deux heures. Leurs cycles de sommeil ressemblent davantage à ceux des adultes. Si le bébé est toujours incapable de s'endormir tout seul, c'est peut-être le moment idéal pour les parents de mettre en pratique certaines règles:

1. Utiliser des histoires pour enfants pour aider les enfants à dormir dans leur berceau est une bonne habitude à prendre en compte. À ces âges, ils adoreront être dans leur propre berceau, à condition qu'on leur raconte des histoires ou qu'ils soient avec eux pendant un certain temps. Il y a des histoires courtes et courtes, très appropriées pour cette étape.

2. Les comptines peuvent être une ressource très utile. Après lui avoir chanté quelque chose, il doit dire au revoir au bébé et quitter sa chambre.

3. Une ressource très positive pour empêcher le bébé de pleurer au réveil quand il est seul la nuit est de lui donner un «ami», qui peut être une poupée, un animal en peluche ou un jouet avec lequel il se sent accompagné et en sécurité .

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