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Kundalini Yoga pendant la grossesse

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Akasha Kaur est professeur de Kundalini Yoga, instructeur et promoteur de l'atelier Heureuse grossesse, auteur du livre du même nom, et Méditation pour la grossesse, son deuxième livre. Dans cette interview sur notre site, Akasha parle de Yoga prénatal Kundalini, une pratique orientale par laquelle la femme, pendant la grossesse, commence à faire des changements dans son intérieur, pouvant améliorer le destin de l'enfant qu'elle porte dans son ventre.

1- En quoi consiste le Kundalini Yoga prénatal? Et à partir de quel mois peut-il être pratiqué?
Le Kundalini Yoga est une ancienne discipline de l'Inde et a été appelé le Yoga de la Conscience. Pendant la grossesse, la mère s'entraîne à travers la respiration, les postures, les exercices, les techniques de relaxation, la danse et les chansons, pour établir une connexion profonde avec son bébé dans l'utérus. Vous pouvez pratiquer à partir du moment où la femme sait qu'elle a conçu un bébé et jusqu'au moment de l'accouchement.

2- Quels sont les bénéfices de Kundalini pour la mère et le bébé?
La mère comprendra qu'elle et son bébé sont les principaux protagonistes de la naissance, elle apprendra à se détendre complètement, à être suffisamment calme pour canaliser la douleur aux moments cruciaux et à rester calme pendant l'accouchement, aidant à pousser son bébé sans le temps la presse, se sentant aimée et protégée par le Dieu qui nous donne la vie.

3- Comment est la pratique de la Kundalini? Y a-t-il des contre-indications?
La pratique est très douce, s'adaptant au timing de la maman, en tenant compte du fait que le bébé est en milieu aquatique et que les mouvements doivent être subtils. Parce que cette pratique est très méditative, elle est également recommandée pour les grossesses à haut risque, les grossesses multiples ou les mères plus âgées, à condition d'avoir le consentement et l'approbation de votre médecin.

4- Le Kundalini Yoga prénatal propose-t-il une pratique particulière pour soulager l'inconfort de la grossesse et de l'accouchement?
La femme enceinte peut faire une introspection pour se rendre compte de son attitude et de son acceptation de la grossesse et de l'accouchement. Ensuite, il y a des exercices et des postures pour soulager certains maux de dos et des conseils pratiques pour les nausées, les étourdissements, la constipation et autres maux.

5- Comment le Kundalini Yoga prénatal est-il pratiqué?
Il se pratique au sol, sur un tapis ou un tapis en fibres naturelles ou en cuir, sans chaussures, de préférence sans chaussettes, les cheveux recouverts d'un demi-foulard en coton et un pantalon pouvant être blanc.

6- Pourriez-vous proposer des exercices de méditation pour les femmes enceintes?
C'est une bonne méditation pour ceux qui n'ont jamais médité auparavant ou qui veulent développer la capacité de concentration en action.

Asseyez-vous confortablement pose facile avec le dos et le cou droits. Inclinez doucement votre menton vers l'intérieur. Vos yeux doivent être légèrement fermés et focalisés sur le troisième point oculaire (entre les deux sourcils). Sentez le pouls du poignet gauche avec les quatre doigts de la main droite. Placez vos doigts en ligne droite, en appuyant très doucement, de sorte que vous puissiez sentir le mettre sur le bout de chaque doigt. À chaque battement du pouls, écoutez mentalement le son SAT NAM. Commencez pendant 3 minutes et continuez jusqu'à 11. Avec une pratique régulière, vous pouvez augmenter progressivement jusqu'à la durée maximale de 31 minutes. SAT signifie Vérité et NAM signifie Nom. Parfois, cela se traduit par «La vérité est mon identité» et quand quelqu'un dit SAT NAM à une autre personne, cela signifie: Votre vérité est votre âme.

Si vous le souhaitez, vous pouvez suivre les enseignements d'Akasha Kaur à:
- Méditez avec votre bébé.
- Bonne grossesse.
- Dans les livres: "Bonne grossesse" et "Méditation pour la grossesse".

Vous pouvez lire plus d'articles similaires à Kundalini Yoga pendant la grossesse, dans la catégorie Soin - beauté sur place.


Vidéo: Yoga pour mieux respirer pendant la grossesse - Yoga femme enceinte (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Paavo

    Je joins. Ainsi arrive. Nous pouvons communiquer sur ce thème. Ici ou en MP.

  2. Cuartio

    À mon avis, vous avez tort. Je suis sûr. Je peux défendre ma position. Envoyez-moi un courriel à PM, nous en discuterons.

  3. Christian

    Il sera difficile pour un terne de comprendre le sens de ce travail,

  4. Tojajas

    Hee hee

  5. Voodooshicage

    Eh bien, il n'est pas nécessaire de parler ainsi.



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